Concurrently, we're dedicated to creating a Safe and sound, inclusive environment where by various voices might be listened to and celebrated.
ضع في اعتبارك جدولة الوقت خلال الأسبوع لمراجعة ما دونته على دفتر يومياتك، وتدوين الموضوعات المتكررة التي تلاحظها. يمكنك جني العديد من الفوائد الأخرى من كتابة اليوميات.
الوراثة تلعب دورًا أيضًا، حيث قد يكون بعض الأشخاص لديهم استعداد بيولوجي للقلق. أضف إلى ذلك، الضغوط اليومية، التوتر المزمن، ونقص المهارات في التعامل مع التحديات يمكن أن تغذي هذا النمط من التفكير، مما يجعله دائرة مفرغة يصعب الخروج منها بدون وعي وعمل منهجي. مقالات ذات صلة
انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على أحدث المقالات والأخبار الطبية
Gracias a estos climas, Atacama es una de las regiones con mayor cantidad de días despejados al año, lo que la convierte en un destino excellent para la astronomía y la observación del cielo.
منصة نثري هي مساحة للكتاب والمفكرين لمشاركة أفكارهم وإبداعاتهم مع العالم. نسعى لإثراء المحتوى العربي بكتابات متنوعة وهادفة.
المعتقدات الأساسية السلبية (“العالم خطير”، “أنا عاجز”).
مثلاً: لنفرض أن الشخص موجود في حالة مزاجية من المتوسط إلى السعيد، فعندما يرى عملة معدنية على الرصيف، ويلتقطها يشعر أنه محظوظ، أو قد يُعطيها إلى شخص متشرد.
لكن التوتر الناجم عن حلقة التفكير الكارثية هذه يمكن أن يكون له عواقب جسدية ونفسية جسيمة.
Javascript not detected. Javascript demanded for This web site to function. Be sure to help it in the browser options and refresh this website page.
وحتى لو حدث ذلك، فإننا عادة نقلل من قدرتنا على التعامل مع الموقف. نحن نفترض
قد لا يمكنك التحكم في كل شيء، ولكن عليك التفكير في الخيارات الواقعية المتاحة لك في الوقت الحالي.. فإذا كنت قلقاً بشأن الطيران، فابحث في الفيزياء التي تقف وراءه.
هناك عدة عوامل تسهم في الوقوع فريسة للتفكير الكارثي. غالبًا ما يكون للأشخاص الذين عانوا من صدمات سابقة أو تجارب سلبية شديدة ميل أكبر لتطوير هذا النمط. الخبرات السابقة قد تجعل تعرّف على المزيد الدماغ في حالة تأهب دائم للخطر، مما يعزز فكرة أن الأسوأ وشيك الحدوث. كما أن القلق العام، اضطراب الهلع، والاضطرابات النفسية الأخرى يمكن أن تكون أرضًا خصبة لنمو التفكير الكارثي.
الأمر حقًا؟ هل سيكون حقًا شيئًا لا يمكنك التعافي منه؟ يمكن أن تكون المشكلة